- 2025-11-17
Cracked Heels: सर्दियों में क्यों फटती हैं एड़ियां? कैसे करें घरेलू देखभाल
Cracked Heels: सर्दियों की शुरुआत होते ही कई लोगों की एड़ियां फटने लगती हैं. शुरुआत में यह एक सामान्य समस्या दिखती है, लेकिन समय रहते ध्यान न दिया जाए तो दरारों में संक्रमण हो सकता है. दर्द बढ़ जाता है और चलना परेशान कर देता है. कुछ लोगों की एड़ियां सामान्य मौसम में बिल्कुल सॉफ्ट रहती हैं, लेकिन ठंड आते ही तेजी से फटने लगती हैं. इसके पीछे कई कारण होते हैं. जानिए क्यों फटती हैं एड़ियां और घर पर कैसे कर सकते हैं आसानी से उपचार.
एड़ियां फटने के मुख्य कारण
ठंडी और ड्राई हवा
सर्दियों में वातावरण रूखा हो जाता है. हवा में नमी कम होने से त्वचा का नेचुरल मॉइस्चर खोने लगता है. पैरों की त्वचा में तेल ग्रंथियां पहले ही कम होती हैं, ऐसे में ठंड इस समस्या को और बढ़ा देती है.
एड़ियों पर अधिक दबाव
जब वजन ज्यादा होता है या लंबे समय तक खड़े रहना पड़ता है, तो एड़ियों पर दबाव बढ़ता है. इससे एड़ी के नीचे का फैट पैड फैलकर त्वचा में दरारें डाल देता है.
उम्र बढ़ने का असर
उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की लचक कम होने लगती है. प्राकृतिक तेल कम बनने के कारण त्वचा रूखी हो जाती है और एड़ियों में तेजी से कटाव आता है.
त्वचा संबंधी समस्याएं
सोरायसिस, एक्जिमा, फंगल इंफेक्शन जैसी स्थितियां त्वचा को ड्राई और फटी हुई बना देती हैं. डायबिटीज और थायरॉयड की समस्या में भी एड़ियां फटने लगती हैं.
गलत फुटवियर पहनना
ठंड में खुले या खराब गुणवत्ता वाले जूते पहनने से एड़ियां लगातार ठंडी और ड्राई हवा के संपर्क में रहती हैं. गलत फिटिंग वाले जूते भी घर्षण पैदा करते हैं जिससे दरारें गहरी होती जाती हैं.
पानी कम पीना
सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं. इससे शरीर के भीतर नमी की कमी हो जाती है. इसका सीधा असर त्वचा पर पड़ता है और एड़ियां फटने लगती हैं.
हार्श प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
कठोर साबुन, केमिकल वाली क्रीम या गलत स्किन केयर प्रोडक्ट्स त्वचा के प्राकृतिक तेल को नुकसान पहुंचाते हैं. सफाई में लापरवाही और कम स्नान भी समस्या को बढ़ाते हैं.
फटी एड़ियों के घरेलू उपाय
- फटी हुई एड़ियों का इलाज घर पर आसानी से किया जा सकता है. शुरुआती अवस्था में घरेलू नुस्खे बेहद कारगर साबित होते हैं.
- गुनगुने पानी में रोजाना 10 से 15 मिनट तक पैरों को डुबोकर रखें. इससे डेड स्किन नरम पड़ती है. इसके बाद स्क्रबर से हल्के हाथों से सफाई करें.
- स्नान के बाद या रात को सोने से पहले नारियल तेल, बादाम तेल, ऑलिव ऑयल या कोई अच्छी क्रीम तलवों पर लगाएं. इससे त्वचा नर्म बनी रहती है.
- पका केला मैश कर तलवों पर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें. इससे त्वचा मुलायम होती है.
- एलोवेरा जेल में थोड़ा नींबू मिलाकर रात में लगाएं और चाहें तो मोजे पहन लें. सुबह तक एड़ियां नरम हो जाती हैं.
- गुलाब जल और ग्लिसरीन बराबर मात्रा में मिलाकर लगाएं. कुछ ही दिनों में फायदा नजर आएगा.
- सही फिटिंग वाले जूते पहनें. दिन भर पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन करें. नियमित रूप से मॉइस्चराइजर लगाना बेहद जरूरी है.
सर्दियों में एड़ियों का फटना एक मौसमी समस्या है, जिसकी जड़ ड्राईनेस, नमी की कमी और गलत फुटवियर से जुड़ी होती है. घरेलू स्तर पर की गई साधारण देखभाल समस्या को शुरुआत में ही रोक सकती है. जिन लोगों को डायबिटीज या त्वचा संबंधी समस्या है, उन्हें एड़ियों की देखभाल और सावधानी ज्यादा रखनी चाहिए. सही स्किन केयर और समय पर मॉइस्चराइजेशन ही इस समस्या का सबसे आसान और प्रभावी समाधान है.
