- 2026-04-27
Summer Sunscreen Guide: सनस्क्रीन खरीदने से पहले जान लें ये बात, SPF और PA का असली मतलब
Summer Sunscreen Guide: गर्मी का मौसम आते ही स्किन की सुरक्षा सबसे बड़ी चिंता बन जाती है और ऐसे में "सनस्क्रीन" एक जरूरी स्किन केयर प्रोडक्ट बनकर सामने आता है. लेकिन बाजार में मौजूद अलग अलग SPF और PA रेटिंग्स को लेकर अक्सर लोगों के मन में भ्रम रहता है कि आखिर कौन सा फॉर्मूला उनके लिए सही है. अगर आप भी इसी कन्फ्यूजन में हैं तो यहां आसान भाषा में पूरी जानकारी दी जा रही है.
SPF का मतलब और सही चुनाव कैसे करें
SPF यानी "Sun Protection Factor" मुख्य रूप से UVB किरणों से बचाव का स्तर बताता है, जो सनबर्न और टैनिंग का कारण बनती हैं. SPF 15 करीब 93 प्रतिशत तक सुरक्षा देता है और यह उन लोगों के लिए ठीक रहता है जो ज्यादातर समय घर के अंदर रहते हैं. SPF 30 लगभग 97 प्रतिशत सुरक्षा देता है और रोजाना बाहर निकलने वालों के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है. वहीं SPF 50 लगभग 98 प्रतिशत तक सुरक्षा प्रदान करता है और लंबे समय तक धूप में रहने वालों के लिए सबसे उपयुक्त होता है. हालांकि यह समझना जरूरी है कि कोई भी SPF 100 प्रतिशत सुरक्षा नहीं देता, इसलिए समय समय पर दोबारा लगाना जरूरी होता है.
PA रेटिंग क्या है और यह क्यों जरूरी है
जहां SPF UVB किरणों से बचाता है, वहीं PA रेटिंग UVA किरणों से सुरक्षा को दर्शाती है. UVA किरणें त्वचा की गहराई तक जाकर झुर्रियां, डार्क स्पॉट और समय से पहले एजिंग का कारण बनती हैं. PA+ कम सुरक्षा देता है, PA++ मध्यम, PA+++ बेहतर और PA++++ सबसे ज्यादा सुरक्षा प्रदान करता है. अगर आप ज्यादा देर तक धूप में रहते हैं तो हमेशा PA+++ या उससे अधिक रेटिंग वाली सनस्क्रीन का चयन करना चाहिए.
सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका और जरूरी टिप्स
सनस्क्रीन का पूरा फायदा तभी मिलता है जब इसे सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए. बाहर निकलने से लगभग 15 से 20 मिनट पहले इसे लगाना चाहिए ताकि यह त्वचा पर अच्छी तरह काम कर सके. हर 2 से 3 घंटे में इसे दोबारा लगाना जरूरी है, खासकर जब पसीना ज्यादा आ रहा हो या पानी के संपर्क में आए हों. ऑयली स्किन वालों के लिए जेल बेस्ड सनस्क्रीन बेहतर रहती है, जबकि ड्राई स्किन के लिए क्रीम या लोशन बेस्ड विकल्प सही होता है. हमेशा ऐसा प्रोडक्ट चुनें जिस पर "Broad Spectrum" लिखा हो ताकि UVA और UVB दोनों से सुरक्षा मिल सके.
सनस्क्रीन का चुनाव केवल ज्यादा SPF देखकर नहीं करना चाहिए, बल्कि अपनी जरूरत, स्किन टाइप और धूप में बिताए समय को ध्यान में रखकर करना चाहिए. सही SPF और PA का संतुलन आपकी त्वचा को न सिर्फ धूप से बचाता है बल्कि उसे लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार भी बनाए रखता है.
